Eine kleine Premiere – und ein grosser Aha-Moment
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Hoi Reader Kleine Premiere heute: Kürzlich im Yoga. „Aber… so bin ich ja im Hohlkreuz?“ „Nein“, sage ich. „Das ist deine natürliche Lordose in der Lendenwirbelsäule. Hier kann sich dein Becken aufrichten – und genau dann arbeiten die Tiefenmuskeln wirklich richtig.“ Oft höre ich von neuen Teilnehmenden den Satz: Das mag gut gemeint sein, um den Rücken zu „schützen“. Wird der Rücken dauerhaft plattgedrückt, verlieren wir genau diese Länge und Stabilität. Die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln bekommen keine Chance, ihre Aufgabe zu erfüllen, und die Wirbelsäule wird eher geschwächt als gestärkt. Mit Länge und neutraler Beckenposition dagegen trainierst du nicht nur funktionell, sondern formst dir auch einen langen, flachen Bauch – sanft, aber effektiv. Der Beckenboden und die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sind das Herzstück einer gesunden Wirbelsäule. Wer sie versteht und bewusst ansteuert, trainiert nicht nur effizienter, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor. 🎥 Aha-Moment zum Anschauen Genau darum habe ich SOMA RESET ins Leben gerufen: ✨ Gerade ist die Plattform noch im Aufbau – deshalb lade ich dich ein, sie kostenlos zu nutzen und mir Feedback zu geben (das wäre grossartig). So können wir gemeinsam etwas aufbauen, das wirklich wirkt. Und wenn du lieber live mit mir übst: Hier findest du meine wöchentlichen Yogastunden - start ab 25. August:
📅 Hier findest du alle Termine und Infos Ich freue mich, wenn du dabei bist – online oder vor Ort. Herzlich |
Hallo Reader Der Dezember berührt vieles in uns.Er weckt Erinnerungen – an Nähe, an Kindheit, an Licht, an das vergangene Jahr. Zwischen Glanz und Erwartungen tauchen Gefühle auf, die im Alltag oft keinen Platz haben:Sehnsucht. Müdigkeit. Vielleicht auch ein leises „Zu viel“. Unser Nervensystem spürt das alles.Es reagiert auf jede Stimmung, jedes Tempo, jede Erwartung. Gerade deshalb kann es in dieser Zeit so heilsam sein, ihm Aufmerksamkeit zu schenken – und den Körper wieder als sicheren...
Hallo Reader Je näher der Dezember rückt, desto voller werden die Tage.Plötzlich jagt ein Anlass den nächsten – Weihnachtsessen, Geschenke, Termine – und rundherum wird alles ein bisschen lauter, schneller, greller. Ich liebe diese Zeit.Wenn es draussen lauter wird, zieht es mich nach innen. Ich glaube, es zieht mich deshalb nach innen, weil um mich herum so viel in Bewegung ist.Alle sind beschäftigt, unterwegs, verabredet – und gerade in dieser Zeit vermisst mich niemand, wenn ich still...