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Wenn Ruhe plötzlich spürbar wird ✨

Hallo Reader Der Dezember berührt vieles in uns.Er weckt Erinnerungen – an Nähe, an Kindheit, an Licht, an das vergangene Jahr. Zwischen Glanz und Erwartungen tauchen Gefühle auf, die im Alltag oft keinen Platz haben:Sehnsucht. Müdigkeit. Vielleicht auch ein leises „Zu viel“. Unser Nervensystem spürt das alles.Es reagiert auf jede Stimmung, jedes Tempo, jede Erwartung. Gerade deshalb kann es in dieser Zeit so heilsam sein, ihm Aufmerksamkeit zu schenken – und den Körper wieder als sicheren...

5 days ago • 1 min read

Hallo Reader Je näher der Dezember rückt, desto voller werden die Tage.Plötzlich jagt ein Anlass den nächsten – Weihnachtsessen, Geschenke, Termine – und rundherum wird alles ein bisschen lauter, schneller, greller. Ich liebe diese Zeit.Wenn es draussen lauter wird, zieht es mich nach innen. Ich glaube, es zieht mich deshalb nach innen, weil um mich herum so viel in Bewegung ist.Alle sind beschäftigt, unterwegs, verabredet – und gerade in dieser Zeit vermisst mich niemand, wenn ich still...

12 days ago • 1 min read

Hoi Reader Kleine Premiere heute:Das hier ist mein allererster Newsletter – und der Grund, warum ich nach vier Jahren Zögern jetzt starte, ist eine Szene aus meinem Unterricht. Kürzlich im Yoga.Eine neue Schülerin. Wir sprechen über Bauchübungen – und plötzlich schaut sie mich mit grossen Augen an: „Aber… so bin ich ja im Hohlkreuz?“ „Nein“, sage ich. „Das ist deine natürliche Lordose in der Lendenwirbelsäule. Hier kann sich dein Becken aufrichten – und genau dann arbeiten die Tiefenmuskeln...

4 months ago • 1 min read